![]() |
![]() |
|
|
|
Мясная диетаБелковые диеты уже долгое время являются одними из популярных среди желающих похудеть. Помимо известной кремлевской есть еще мясная диета. Эти принципы питания схожи, однако, мясная диета отличается коротким периодом применения - 10 дней. Белок - один из строительных элементов, необходимых организму. Оптимальная суточная норма белковых продуктов - приблизительно 500 гр. Система питания при мясной диете НЕЛЬЗЯ Вариант 1-й 500 г вареного мяса (без соли и приправ) разделить на пять порций по 100 грамм. К каждой порции мяса можно добавить овощной гарнир (не больше 100 грамм). В течение дня пить чай без сахара или отвар шиповника. Вариант 2-й За день можно съесть 250 г нежирного варенного мяса, выпить 2 стакана несладкого чая и 2 стакана овощного сока. Весь рацион распределить на 5-6 порций. Плюсы мясной диетыВо время мясной диеты ваш организм будет получать достаточное количество минералов и витаминов, а если совмещать данную диету с физическими упражнениями, то можно укрепить мышцы и костную систему. Кроме этого, соблюдение данного принципа питания не будет сопровождаться голодом.Минусы мясной диеты
Дольше 10 дней диету применять не рекомендуется, так как организм нуждается и в углеводах тоже, а долгий белковый принцип питания может привести к нарушению работы почек и желудочно-кишечного тракта. |
![]() |
|
|
|