- Полуфабрикат в тесте замороженный: Вареники с творогом; Вареники с картофелем. -

Читать далее

   Лучшие товары года Тюменской области. - Полуфабрикат мясной из свинины пор

Читать далее

Пельмени

Для теста на пельмени: 1 яйцо, 2 1/2 стакана пшеничной муки, 100-150 мл кипяченой воды, соль.

Читать далее
  1. Пельмени "Царские" Ювелирная работа, пельмешки мелкие для наших любимых деток!!!
  2. Пельмени "Элитные" Новинка, обязательно попробуйте!!!
  3. Поджарка "Экстра" из свинины
  4. Минтай 25+
  5. Грудка ЦБ

Мясная диета

Белковые диеты уже долгое время являются одними из популярных среди желающих похудеть. Помимо известной кремлевской есть еще мясная диета. Эти принципы питания схожи, однако, мясная диета отличается коротким периодом применения - 10 дней.

Белок - один из строительных элементов, необходимых организму. Оптимальная суточная норма белковых продуктов - приблизительно 500 гр.

Система питания при мясной диете

НЕЛЬЗЯ
Хлеб и мучные изделия
Крупы
Сахар и сахарозаменитель
Фрукты
Молочные продукты
Морковь
Кукуруза
Картофель
Алкоголь
Различные сладкие напитки.

МОЖНО
Мясо любое (говядина, ветчина, колбаса, сосиски и.т.д)
Рыба
Яйца (вареные и жареные)
Все овощи, кроме тех, которые перечислены в пункте НЕЛЬЗЯ.

ПРАВИЛА:
Салаты можно заправлять либо лимонным соком, либо оливковым маслом.
Жарить только на оливковом масле.
После еды нельзя пить 30 минут.
После 20:00 не есть.
В день кушать не менее 5 раз.Как и при соблюдении любой белковой диеты, необходимо пить много воды, чтобы не перегружать почки.

Вариант 1-й

500 г вареного мяса (без соли и приправ) разделить на пять порций по 100 грамм. К каждой порции мяса можно добавить овощной гарнир (не больше 100 грамм). В течение дня пить чай без сахара или отвар шиповника.

Вариант 2-й

За день можно съесть 250 г нежирного варенного мяса, выпить 2 стакана несладкого чая и 2 стакана овощного сока. Весь рацион распределить на 5-6 порций.

Плюсы мясной диеты

Во время мясной диеты ваш организм будет получать достаточное количество минералов и витаминов, а если совмещать данную диету с физическими упражнениями, то можно укрепить мышцы и костную систему. Кроме этого, соблюдение данного принципа питания не будет сопровождаться голодом.Минусы мясной диеты


Так как мясо является тяжелой и грубой пищей, на его переваривание уходит много времени и сил. Из-за этого есть риск возникновения проблем с желудком и стулом. Из-за ограничения в потреблении углеводов во время диеты вы можете чувствовать усталость, страдать головными болями, а настроение будет на нуле.

За 10 дней на мясном рационе можно сбросить 5-6 килограммов. Поскольку вы почти не будете потреблять жиров и углеводов, диета положительно скажется и на вашей коже: прыщики и акне должны исчезнуть.

Дольше 10 дней диету применять не рекомендуется, так как организм нуждается и в углеводах тоже, а долгий белковый принцип питания может привести к нарушению работы почек и желудочно-кишечного тракта.

Если вам меньше 18 лет или вы человек пожилого возраста, если у вас есть заболевания почек или любые острые хронические заболевания, то мясная диета вам не подходит.

вернуться ко всем статьям

Логин
Пароль
 
  Регистрация